健康功效
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 苤蓝一个 | 盐适量 |
| 辣椒面适量 | 白砂糖适量相克食物 |
| 米醋适量相克食物 | 香油适量 |
| 味精一点点相克食物 | 老抽适量 |
凉拌苤蓝的做法
1.准备好苤蓝，去皮备用
2.切成细丝
3.蒜剁成末，放入碗里
4.放入辣椒面
5.锅里倒油，油温八成热，倒入碗里
6.放入适量盐，味精，白砂糖，米醋，香油，老抽。搅拌均匀
7.然后浇到苤蓝上搅拌均匀即可
8.好啦，成品图
凉拌苤蓝的做法和食材用料及健康功效
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