水煮肉片的做法和食材用料及健康功效

本站原创作者:金巧巧时间:2017-09-18 08:54:09  阅读:5834+

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃

食材用料

猪肉相克食物黄豆芽相克食物
金针菇相克食物蟹味菇
相克食物豆瓣酱相克食物
相克食物花椒
干辣椒相克食物 蛋清
料酒味精相克食物

水煮肉片的做法

  • 1.将瘦肉切成薄片。

  • 2.加入料酒,淀粉,盐,蛋清,搅拌均匀腌制半个小时。

  • 3.豆芽洗净沥干水分。

  • 4.金针菇和蟹味菇洗净挤出水分。

  • 5.干辣椒切段。

  • 6.准备花椒。

  • 7.把姜切成丝。

  • 8.将蒜瓣切成末。

  • 9.锅底放半碗油,将花椒和辣椒爆香至发黑。

  • 10.花椒和辣椒捞出碾碎备用。

  • 11.沥出的花椒油晾凉备用。

  • 12.锅底放适量花椒油,将姜丝和少许蒜末爆香。

  • 13.加入豆芽翻炒两分钟,再放入金针菇和蟹味菇炒熟。

  • 14.准备一个大汤碗,将炒好的材料铺在碗中。

  • 15.锅洗净重新放花椒油,加姜丝和豆瓣酱,小火炒出红油。

  • 16.兑入半锅开水,加入少许盐,料酒,味精等调匀,水开后将肉片一片片放入锅内。

  • 17.大火烧开一分钟,再转小火煮五分钟。

  • 18.将适量汤汁倒入大汤碗内,将第十步准备的花椒和辣椒碎放入肉片上。

  • 19.放入少量蒜。

  • 20.锅洗净,放少量食用油,大火烧热至冒烟,浇在材料上即可。

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